平板撑持是一项杰出灵验的中枢捕快当作，大略增强腹部、背部和肩部的力量，同期栽培身体的剖释性。然则，好多东说念主在肃穆时姿势不正确扬州市阳添节能环保设备有限公司|环境保护专用设备制造|环境保护专用设备销售，不仅成果大打扣头，还可能形成身体毁伤。因此，学习正确的平板撑持姿势至关弥留。 最初，身体应保持一条直线。双脚并拢，脚尖着地，双臂与肩同宽，手肘垂直于大地。身体不要塌腰或翘臀，保持脊柱当然伸直。头部保持当然，视野上前，幸免俯首或仰头。 其次，中枢肌群要连续收紧。思象你正在使劲削弱腹部，保持这个景

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